BETTER BODY - BETTER BRAIN Unser moderner Lebensstil hat uns unserem natürlichen Biotop entrissen. Wir verbringen den ganzen Tag unter Kunstlicht, vor dem Computer, am Smartphone, ernähren uns von reichlich Kohlenhydraten und snacken in der Nacht, schlafen unregelmäßig und rennen gehetzt von Termin zu Termin. Auf die veränderten Umwelt- und Lebensbedingungen reagieren wir mit physiologischen Fehlfunktionen wie Hormonstörungen, Übergewicht und einer Vielzahl an Autoimmun- und Zivilisationskrankheiten, die sich epidemisch verbreiten.In diesem umfassenden Selbstoptimierungsbuch geben die Neurofeedback-Therapeutin Anja Leitz und ein internationales Expertenteam dem Leser das nötige Wissen an die Hand, um diese gefährliche Entgleisung zu stoppen. Der Leser erfährt, wie wichtig UV-Licht, hochwertige Omega-3-Fettsäuren und an unsere natürliche Umgebung angepasste chronobiologische Rhythmen für unser Wohlergehen sind.Mit einem 4-Wochen-Reset-Programm lassen sich Körper und Geist umprogrammieren und wieder in ihre natürliche Balance bringen. Jeder Tag des Programms gibt mit bebilderten Rezepten für alle Mahlzeiten sowie zahlreichen Biohacks und Expertentipps genau vor, wie wir unsere volle körperliche und geistige Funktions- und Leistungsfähigkeit wiederherstellen und zu unserem optimalen Naturzustand zurückfinden können. (In German only)  

The Definitive Guide to Upgrading Yourself & Unleashing Your Inner Potential Biohacking is all about optimizing human performance, health and well-being by utilizing science, technology and a deep understanding of human physiology and nutrition. Learn how to: Achieve peak physical & mental performance Live healthier & longer life Turn stress into a source of energy and success Wake up fresh every morning and ready to kick ass Make movement and exercise part of your daily routines Prepare and eat healthy food with quality in mind Be more productive and focused at work Biohacker’s Handbook takes the latest research into holistic health and turns it into practical and applicable information in a visual and readable format. With more than 540+ pages, 1560+ references and hundreds of images, Biohacker’s Handbook is “the missing manual of the human body” and an essential addition to the library, work desk, kitchen, gym, suitcase and bedroom of anyone with a genuine interest in optimal human performance, health and well-being.   5 years in the making – Biohacker’s Handbook is the most anticipated health & wellness book of the decade. The authors – Olli Sovijärvi, M.D., technology expert Teemu Arina and nutrition expert Jaakko Halmetoja – upgrade the fundamentals of a balanced life: sleep, nutrition, exercise, work and the mind. What is the 20 % that will lead to 80 % of the results when it comes to optimal well-being? ISBN: 978-952-7241-09-7 (Hardcover)

  Wer will nicht Superkräfte haben? Türen öffnen sich wie von Geisterhand, dein Gehirn arbeitet wie im Film „Limitless“ auf Hochtouren, du kommst mit wenig Schlaf aus und bist so produktiv und kreativ wie nie zuvor! Wenn du dich für Smart Drugs, Neuro-Enhancer, Superfoods und sogar für smarte Implantate interessiert, sollest du unseren Guide lesen und dich mit unseren Tipps auf das nächste Level bringen. DIE ZEHN ULTIMATIVEN TIPPS FÜR DEIN UPGRADE Unsere Tipps sind teilweise extrem. Nichts für „Weicheier“. Körper-Upgrades durch funktionale Implantate gehen unter die Haut. Elektroschocks sogar noch tiefer. Trotz- dem sind sie leicht anzuwenden und bringen dich garantiert auf ein neues Level; in Rekordzeit. Erfahre hier, wie du in kurzer Zeit und mit effektiven Ansätzen deine Leistungsfähigkeit erhöhst, dein Wohlbefinden verbesserst und deinem Körper sogar neue Fähigkeiten verleihst.  Kapitelübersicht! BODYHACKING: Wenn Evolution zu langsam ist MINDHACKING: Limitless im Kopf FITNESSHACKING: Beweg deinen Hintern! FOODHACKING: Du bist was du isst SLEEPHACKING: Einfach besser schlafen PRODUCTIVITY-HACKING: Kick more ass at work Und vieles mehr...   Den Guide ganz einfach herunterladen.      

  Biohacking: Das Praxis-Handbuch - Wie Du durch Selbstoptimierung Deine eigenen Grenzen sprengen, leistungsfähiger wirst und dich zum Menschen 2.0 entwickelst Mit Selbstoptimierung sein volles Potenzial zu entfesseln und bisherige Grenzen zu sprengen ist längst keine Zukunftsmusik mehr. Es passiert. Jetzt. In diesem Moment. Überall auf der Welt optimieren Menschen ihren Geist und Körper, um schneller, besser und effizienter zu werden. Das Zeitalter der Menschen, die zu ihrer 2.0 Version werden wollen, hat begonnen.„Ich war erstaunt, zu was man alles imstande ist, wenn man Selbstoptimierung betreibt!“ - Tobais H., Leser„Ohne unnützes hin und her. Praxisnahe Dinge werden genau auf den Punkt gebracht.“ - Leonnie M., Leserin„Für mich hat nun ein Leben begonnen, wie ich es bisher nur aus Science-Fiction Filmen kannte. Durch die ganzen Möglichkeiten, die Biohacking einem jeden von uns bietet, sind wir alle schon jetzt in der Zukunft angekommen!“ - Hermann S. P., LeserIn diesem E-Book wirst du alles lernen, was du über Selbstoptimierung wissen solltest. Unter anderem geht es um folgende Themen:• Was genau Biohacking überhaupt ist• Ziele des Biohackings• Wie man sich in den „Flow“ – Zustand hacken kann• Biohack-Optionen für Ihren Körper• Biohack-Optionen von Lebensmitteln für eine gesündere Ernährung• Mind-Hacking Prinzipien• Wie Technologie die menschlichen Fähigkeiten verbessert hat und wie die Zukunft aussehen wirdFür wen ist dieses Buch genau das Richtige?• Für alle, die bereit zur Selbstoptimierung sind.• Für alle, die fitter sein wollen.• Für alle, die gesünder sein wollen.• Für alle, die stärker sein wollen.• Für alle, die die Grenzen der Menschlichkeit durchbrechen wollen.Worauf wartest Du also noch? Hol dir jetzt das Buch und werde schon bald zum Menschen 2.0!  

  Biohacking - Optimiere dich selbst Die heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von Reizüberflutung, Mobilität, einem stressigen Alltag und stetem Lebenswandel. Wie kann man diesen ständig neuen und dynamischen Anforderungen angemessen begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. Das Buch führt den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Licht als Therapie, die Auswertung von Neurofeedbacks, Meditation, die Anwendung von Kälte und hochintensives Training. Autor: Maximilian Gotzler

  Rule your brain. Dominate your life! Journalling gehört zu den Top-Routinen erfolgreicher Menschen. Studien belegen, dass bereits das Aufschreiben von Zielen die Wahrscheinlichkeit erhöht, sie zu erreichen. Zeit also, dass du beginnst, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben!  Du holst mehr aus deinem Tag heraus, wenn du von vorne herein mit einem anderen Mindset startest. Nimm dir morgens 10 bis 15 Minuten Zeit, um alle anstehenden Aufgaben zu sammeln und zu priorisieren. Was muss heute passieren? Was ist optional möglich? Was machst du heute auf keinen Fall?  Bei deiner Produktivitätsplanung steht dir dein BRAINEFFECT JOURNAL effektiv zur Seite. Es bietet dir nicht nur die Möglichkeit, deine Ziele zu dokumentieren, deine Tasks zu priorisieren und zu reflektieren, sondern bietet dir zugleich den perfekten Einstieg ins Biohacking. Finde deine perfekte Abendroutine, erlerne Tipps für mehr Produktivität, tracke täglich, wo du stehst. Kurzum: Hol einfach mehr aus deinem Leben raus. An jedem einzelnen Tag!      

About Head Strong From the creator of Bulletproof Coffee and author of the bestselling The Bulletproof Diet comes a revolutionary plan to upgrade your brainpower—in two weeks or less. For the last decade, Silicon Valley entrepreneur Dave Asprey has worked with world-renowned doctors and scientists to uncover the latest, most innovative methods for making humans perform better—a process known as “biohacking.” In his first book, The Bulletproof Diet, he shared his biohacking tips for taking control of your own biology. Now, in Head Strong, Asprey shows readers how to biohack their way to a sharper, smarter, faster, more resilient brain. Imagine feeling like your mind is operating at its clearest and sharpest, and being able—possibly for the first time in your life—to do more in less time? What it suddenly became easier to do the very hardest things you do? Or if you could feel 100% confident about your intellect, and never again fear being the person in the room who just isn’t smart enough, or can’t remember something important? How would you treat people if the mood swings, short temper, and food cravings that disrupt your day could simply disappear? In Head Strong, Asprey shows us that all of this is possible—and more. What Can You Expect From Head Strong? What would it feel like to have maximum energy to fuel your brain, your cells, and your every desire? To be more patient with the people you love, to make the best possible decisions, and to enjoy every minute of it? The Head Strong program is based on tens of thousands of hours of research, the latest scientific studies, and years of in-depth interviews with experts around the world to help you upgrade your brain in just two weeks – and the results keep building from there. When that happens, you will not only have a high-functioning brain – at the same time, you will also become a better, higher-performing version of yourself, and practically everything you do will require less effort. That includes not only excelling at work and hobbies, but also making the best possible decisions, being more patient with the people you care about – and most importantly enjoying all these experiences more than ever. If you’re already 100% happy with your current cognitive performance, or you’re set in your current daily routine and you’re not willing to make some tweaks just get get more out of your brain (and more out of your life)… then Headstrong is probably not for you. On the other hand, if you’re looking for something more – more of an edge than you have right now, more energy to “bring it” in everything you do, and a higher-performing brain than nature ever intended… then the few hours you invest in reading (or even just skimming) Head Strong will probably be some of the most rewarding time you spend this year. TABLE OF CONTENTSPART I. It’s All In Your Head1. Head Start2. Mighty Mitochondria3. Become A Neuromaster: Own Your Neurons4. Inflammation: The Muffin Top in your BrainPART II. You Are In Control of your Head5. Brain Fuel6. Brain-Inhibiting Foods7. Avoid Toxins and Improve Your Body’s Detox Systems8. Your Brain on Light, Air, and Cold9. Sleep Harder, Meditate Faster, Exercise LessPART III. The Two-Week Head Strong Program10. Eat to Fuel Your Brain11. Head Strong Lifestyle12. Head Strong Supplements13. Beyond the Limits

The Biohacking-Mat for a fast, deep and healthy sleep The Bulletproof Induction Mat helps you, to sleep faster and deeper so you are more energized the next morning. A real Bulletproof Biohack! A few minutes of lying on the mat stimulates acupressure points up and down your back to ease your body into a deep relaxation response. This acupressure stimulation quickly increases blood circulation, which then causes your body to release endorphins and beneficial hormones in response. Several important acupuncture meridians are located on the back. The meridians along the spine and shoulders boost relaxation and increase deep restfulness which in turn gives you more energy upon waking. You will first feel a flood of warmth to the back area, followed by a dramatic release of muscle tension as any aches and pains start to melt away. The concept for the Bulletproof Sleep Induction Mat originates from techniques in acupuncture developed in Russia, China, India, and the Middle East. Similar concepts and devices have been used as meditation tools throughout history. Benefits: Fall asleep faster Upgraded sleep quality  Muscle relaxation Energy increase  Supports healthy endorphin and oxytocin release  Maintains healthy levels of stress And this is how it works: Achieve deeper sleep with the Bulletproof(R) Sleep Induction Mat. Lay the mat down on your bed or floor and position a small pillow above the mat. Lie down slowly and allow the tiny nodules to press into your back. The mat’s acupressure nodules are long and pointed but they will not harm your skin when used properly; lie down on the mat slowly and carefully to avoid any sudden pain or scraping of the skin. Your body will begin to release endorphins after a short while. When you are finished, roll off the mat and enjoy a restful night's sleep.Ideal time on the mat will vary from person to person. Start simply with 15 minutes lying on the mat before bed, and slowly increase the time to 30-40 minutes as you get more comfortable. Feel free to use a thin towel or t-shirt over the mat when you are first starting, as this will reduce the intensity of the initial sensation. The first few times you use it, the pressure is intense for approximately 2 minutes. After that, your nervous system accepts the stimulus and you experience a feeling of calmness and peace. The sensation is pleasant after the first few uses. The mat is not just for helping you get to sleep. The mat is not just for helping you get to sleep.You can also use it to: Release facial tension Stimulate your body's energy Massage your feet Relieve back tension Relax your head and neck Upgrade digestion Improve healthy skin Enhance vision Mid-day recharge The Bulletproof® Sleep Induction Mat is made from high quality, non-toxic sources that deliver maximum benefit with minimum risk to your health. The 100% organic cloth is made from 55% organic hemp/45% organic cotton, and the acupressure stimulation points are made with non-toxic recyclable ABS plastic. We make sure there is no harmful synthetic AZO dye in the fabric.       

Control your Dreams! What would you do, if you could control your dreams? Fly? Climb Mountains? Shrink to ant-size? Travel through time-and-space? Meet fantastic people? Or dream a dream in which you dream? Hello Inception! Dreams are one of the most universal and inspiring aspects of the human experience, and yet we spend little time discussing their impact on our daily lives. In the past, dreams were treated as windows into our subconscious, offering valuable guidance and insight. Modern research has since confirmed that dreams can lead to better moods, reduced stress, enhanced problem solving skills, and increased creativity. Yet somehow dreaming is still treated as an afterthought when discussing our overall well-being. Features: Inception: Digiwell's six LEDs serve as your touchstone to the waking world. Using our online tool, you can personalize your dream signal to create a combination of pattern, timing, and brightness that is unique to your sleep style.  Thin & Light: As light and comfortable as a normal sleep mask, but with so much more inside. Remee's flexible circuit is protected by a 2-ply foam shell: a durable inner layer laminated with a cushioning soft foam outer layer. This insert sits inside the sleek mask constructed of breathable fabric with a soft knit rear material for maximum comfort. Better than ever! Design improvements have made the mask even more comfortable than before. We listened closely to customer feedback and improved every aspect of the sleeping experience with our mask. The head strap is lighter and softer, with stronger materials. The nose has been raised to help it to sit more firmly against your face. Most importantly, the foam inserts have been aerated to allow for better airflos, reducing heat and seat. in short, we made the best sleeping mask in the world that much better! What exactly does it do?   RecallYour subconscious is excellent at creating detailed images and compelling narrative, but it's bad at committing these to memory. That's why, even though we typically dream for two hours each night, we can usually only remember bits and pieces of the dream we were having just before waking. That's two hours worth of creative thoughts, insights, and adventures that you experienced but won't even remember, much less benefit from. Remee's light signals promote better dream recall by seamlessly introducing tiny gaps of consciousness that link the dreaming mind, which has trouble creating new memories, to a more wakeful state that can .   Clarity These same gaps allow you to carry some of that mindful, waking consciousness with you as you re-enter your still in-progress dream. Your mind will be more prepared to notice (and create) new details, and as an added bonus, when your next recall gap occurs there will be that much more in-depth detail to commit to memory. In this way the two features complement each other well. If dreams are a well-spring of ingenuity, understanding, and new experiences, then we owe it to ourselves to make them as rich and animated as we can, and sharpening the overall level of detail is an excellent way to do so.   ControlWhen you experience any level of conscious awareness in a dream, you have already started down the path to lucidity. Understanding that you're dreaming without waking up is exhilarating, entertaining, and beneficial. Simply knowing that you're inside of a dream is only the beginning; with practice comes greater control. Experienced lucid dreamers have been honing this skill for thousands of years to reap a range of benefits from the recreational (flying, exploring) to the practical (problem solving, brainstorming) to the profound (self actualization). If your goal is lucidity, Remee can help you get there. This mask is a sealed hygenic article

Mindfulness - Programmiere Deinen Geist auf das was Dich glücklich macht Fokussier dich auf das, was dich wirklich erfüllt und mach positive Gewohnheiten zu deiner Gewohnheit. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie und mach dein Wohlbefinden zu deinem persönlichen Projekt. Das Ganze in machbaren Portionen von jeweils 3 Minuten am Morgen und 3 am Abend.  Das erwartet Dich: 65 Seiten mit konkreten Umsetzungsstrategien & Praxisbeispielen  Täglich: deine 6-Minuten-Routine & auserlesene Inspirationsimpulse  Wöchentlich: 5 neue Reflexionsfragen & originelle Herausforderungen Monatlich: dein Monats-Check zum Zurückrudern & Reflektieren  Undatierte Seiten: Fang an, wann du willst 33 Seiten für Notizen & Gedankenspiele  Per Mail: ergänzendes E-Book „Die goldene Morgenroutine“ hochwertige & vegane Materialien  Zwei Lesebänder, Froschtasche & feinstes französisches Leinen DAS SIMPELSTE UND WIRKUNGSVOLLSTE INSTRUMENT zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben:Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie, um Dein Wohlbefinden zu Deinem persönlichen Projekt zu machen! In machbaren Portionen von 3 Minuten am Morgen und 3 am Abend, mit denen Du Dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst. Das Konzept basiert AUF WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN und dem Feedback von über 30.000 Nutzern:  Hunderte Veröffentlichungen und Studien wurden durchforstet, um die Spreu vom Weizen der Forschung zu trennen. Zusätzlich wurde das Kundenfeedback zur stetigen Optimierung genutzt. Das Ergebnis ist ein kompaktes & effektives Werkzeug, mit dem du das theoretische Fundament in nur 6 Minuten am Tag praktisch & langfristig zu Deinem Vorteil nutzen kannst. Das tägliche Schreiben wird – mehr als bei jedem anderen Tagebuch – ZUM KINDERSPIEL: Studien zeigen, dass 92 % aller Menschen ihre gesetzten Ziele nicht erreichen. Gehörst Du auch dazu? – Wenn ja, dann sind NICHT die fehlenden Fähigkeiten, sondern das fehlende SYSTEM für die Umsetzung, dafür verantwortlich. Das 6-Minuten-Tagebuch ist so konzipiert, dass aucha) Leute, die sonst keine typischen Tagebuchschreiber sindb) die kreativsten Ausreden-Erfinderam Ball bleiben. So gehst Du täglich in die richtige Richtung. Konstant & Proaktiv dahin, wo Du hin willst. Fokus auf FORTSCHRITT & DIE GUTEN DINGE in deinem Leben: Ein Prinzip des Tagebuches ist nicht nur auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern speziell auf das, was schon vorhanden ist und funktioniert. So machst Du Positives sichtbar und übst Dich darin konstruktive Gedanken zu entwickeln. Mit diesem Ansatz fühlst Du Dich nachgewiesenermaßen langfristig Glücklicher & Zufriedener. DANKBARKEIT, ACHTSAMKEIT und GELASSENHEIT:Die immense Wichtigkeit von Dankbarkeit für Dein persönliches Wohlbefinden ist eines der wenigen Themen auf diesem Planeten, über das sich sowohl Atheisten, Anhänger aller Weltreligionen sowie Wissenschaftler einig sind. Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind. Worauf wartest Du also noch? Mache tägliche Dankbarkeit zum festen Bestandteil Deines Lebens und gehe gelassener und achtsamer durch Deinen Alltag.  Du lernst dein INNERES GLÜCK von den äußeren Umständen zu emanzipieren: Ganz ehrlich, wie oft hast Du schon gedacht: Wenn ich dieses oder jenes erreiche, dann bin ich glücklicher? Ein neuer Partner, der Uni-Abschluss oder die nächste Gehaltserhöhung? Und wie oft warst Du danach auch wirklich LANGFRISTIG glücklicher?? Immer, wenn Du eines dieser Ziele erreichst, wirst Du merken, dass sich eigentlich nichts verändert hat. Du bist immer noch derselbe Mensch.Mit dem 6-Minuten-Tagebuch erlangst Du eine optimistische Grundeinstellung, die Dich unabhängig von den äußeren Umständen innerlich glücklicher und erfüllter macht. Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.Lerne, wie kleine Entscheidungen einen großen Effekt auf Deine Lebensqualität haben und starte JETZT Deine Reise zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben.  Das PERFEKTE GESCHENK für Männer & Frauen: Ein Buch über dein Leben ist ein tolles Geschenk für jeden Anlass. Zaubere deinen Freunden und Verwandten ein Lächeln ins Gesicht :)   

  DAS KETO-PRINZIP: KETOGEN ERNÄHREN MIT KOKOSÖL UND FETT Ketogen essen – gesünder leben – garantiert abnehmen! Die ketogene Ernährung hat große gesundheitliche Vorzüge. Aus der Sicht von Bruce Fife, einem ihrer Pioniere, sollte Kokosöl dabei eine zentrale Rolle spielen. Der Autor – wegen seiner hohen Kompetenz in Sachen Kokosnuss auch als „Kokosnuss-Papst“ bezeichnet – präsentiert hier die Summe seiner Erkenntnisse über dieses faszinierende Mittel zum Abnehmen: Kokosöl. Seine Kurzformel für ketogenes Kochen: Sehr wenig Kohlenhydrate – Eiweiß in Maßen – reichlich Fett – am besten das der Kokosnuss!Das Geheimnis dieses seit Jahrhunderten weltweit geschätzten Nahrungsmittels: Wenn Sie Kokosöl zu sich nehmen, wird es im Körper nicht als Fett gespeichert, sondern in Energie umgewandelt. Kokosöl bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und bewirkt, dass Sie verstärkt Kalorien verbrennen. Die Umstellung auf ketogene Ernährung erspart Ihnen strenge Diäten und teure Medikamente, sie lindert viele Beschwerden. Denn ketogene Ernährung hilft, die Körperchemie ins Gleichgewicht zu bringen: Sie verbessert die Funktion von Schilddrüsen und Immunsystem, sie sorgt für ein Gleichgewicht des Blutzuckers und normalisiert den Blutdruck. Sie hat sich auch bestens bewährt bei Erkrankungen wie Diabetes, bei Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Problemen und vielen anderen. Dieses Buch … widerlegt viele verbreitete Legenden und Missverständnisse in Bezug auf fettarme Diäten und Schlankheitskuren klärt auf über Kalorien und Kohlenhydrate, über Zucker und Süßstoffe erörtert Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungen gibt eine umfassende Anleitung zur Gewichtsreduktion ohne Verzicht auf reichhaltiges, leckeres Essen. Ein Muss für alle, die die ketogene Ernährung näher kennenlernen wollen!Extras: Konkrete Empfehlungen für die Zusammenstellung des Speiseplans, Einkaufstipps für natürliche, vollwertige Lebensmittel und gesunde Fette sowie 40 Rezepte! Autor: Bruce Fife  

  Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep Dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben   Gesund leben muss nicht kompliziert sein, kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Rangan Chatterjee zeigt, wie es geht. Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf - auf diesen vier Säulen ruht unsere Gesundheit. Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt er fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann.   »Rangans einfacher Plan kann jedem helfen, glücklicher und gesünder zu leben.« (Jamie Oliver) Ganz einfach täglich etwas für unsere Gesundheit tun. Mehr entspannen, klug essen, besser bewegen und richtig schlafen. Vom britischen Experten für Lifestylemedizin. Über 100.000 verkaufte Exemplare in UK.    Autor: Dr. Rangan Chatterjee    

  Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus "Zu dick", "nicht muskulös genug", "keine Ausdauer" - Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich "Der 4-Stunden-Körper" vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen Sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen - durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen! Autor: Tim Ferriss    

  Der tägliche Biohacker Jeden Tag in kleinen Schritten leistungsfähiger, gesünder, widerstandsfähiger, ausgeglichener und produktiver In einer Welt voller Versprechungen werden uns täglich schnelle Erfolge in Aussicht gestellt, sei es bei der Ernährung, beim Training oder im Beruf. Diese Erfolge sind in der Regel nur von kurzer Dauer, wenn sie denn überhaupt eintreten. Wenn du die großen Erfolge feiern willst, brauchst du Durchhaltevermögen, eine positive Einstellung und den Blick für das Wesentliche. Was würde es also für dein Leben bedeuten, wenn du ein ganzes Jahr lang, Tag für Tag, deine guten Vorsätze umsetzen würdest? Biohacker Max Gotzler hat die besten Methoden und Strategien der Biohacker in 366 Lektionen verpackt, die täglich helfen, das eigene Leben nach den persönlichen Vorstellungen zu gestalten. Die Lektionen liefern kleine Aufgaben und Wissenswertes, um motivierter in den Tag zu starten, sich gesünder zu ernähren, produktiver am Arbeitsplatz zu sein und besser zu schlafen. Denn es sind die täglichen kleinen Dinge, die die größten Unterschiede machen. Mit exklusiver 28-Tage-Challenge, um die gelernten Methoden sinnvoll im Alltag einzubauen.   ISBN-13: 9783959722001 Einband: Buch Erscheinungsdatum: 13.10.2020 Seiten: 512 Autor: Max Gotzler Gewicht: 743 g Format: 222x159x46 mm Sprache: Deutsch    

  Die berühmte Bulletproof Diät! Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu »hacken«. Er investierte 15 Jahre und 300000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch »kugelsicher« oder »unverwundbar« – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen. Einige Rezensionen: "Dave Asprey will make you question everything you thought you knew about nutrition and health. His revolutionary advice will truly make you a healthier, better-looking, smarter version of yourself--we can all be Bulletproof like Dave!" Sara Gottfried, MDNew York Times bestseller, author of "The Hormone Cure" "So cutting edge that you may draw blood, The Bulletproof diet will teach you how to avoid the toxins, enjoy more butter, and have tremendous fun as you get lean." Steven Kotler, New York Times bestseller, author "Rise of Superman" and "Abundance" and director of research for the "Flow Genome Project." "Dave Asprey is a biohacker extraordinaire--The Bulletproof Diet will make you rethink everything you know about food." Jeremy Piven, Actor & Producer "I need a lot of sustained energy and consistency for my work and Bulletproof always delivers. All the coffee I've tried gives you that crash...except Bulletproof. It has become a way of life for me." Shailene Woodley, Actress “I'm convinced that bulletproof coffee may very well be one of the greatest of human achievements.” JJ Virgin, Author of New York Times Bestseller "The Virgin Diet" "This is a breakthrough book for anyone looking to improve their overall health and well being."  Peter H. Diamandis, MD. CEO, XPRIZE Foundation, Executive Chairman, Singularity University and author, "Abundance: The Future Is Better Than You Think" "Today we have the power to measure what works. Dave Asprey uses this new power in his quest to biohack the human body to improve how we think and how we feel. This capacity is groundbreaking and will lead to measurably improve human performance."    

EMFIT QS - World's First Contact Free Sleep Tracker with Heart-Rate-Variability (HRV) Contact free recovery, stress and sleep quality monitoring EMFIT QS gives you a detailed description of your sleep quality, stress level, and progression of recovery. With this data you can make well educated choices for daily workouts, meetings and other important events. There's no need to wear a straining chest strap or wrist band, and no need to turn equipment on and off. Just lay down on your bed, sleep tight and check your bed-time-data in the morning from your smartphone, tablet or computer. Your heart tells your recovery and stress levels Research links high heart-rate-variability to good health and an optimal level of fitness, while decreased HRV is linked to stress, fatigue and even burnout. Tracking HRV throughout the night will give you a detailed picture of progression of your recovery during the night. The Evening RMSSD value shows accumulated stress over the day, and Morning RMSSD provides recovery status and readiness for a new day. RMSSD data allows you to optimize your training schedule according to actual body requirements, helping you avoid overtraining and giving you a peak performance at the office too. Long-term evaluation of HRV will determine how effectively your exercise of lifestyle changes are affecting your wellness.  Features non-contact under mattress, passive, medical grade sensor technology Wi-Fi (no mobile phone needed) Web-based application, mobile optimized Robust and durable High sensor sensitivity Data generated Heart rate, respiration rate and physical activity Real 3-stage sleep classification (REM, light, deep) Whole night Heart-Rate-Varibility-measurement (100-200 three minute epocs) Recpvery omdoces: Recovery ratio, total recovery, integrated recovery, evening and morning RMSSD Whole night autonomic nervous system balanced (LF/HF ratio) 30 day long term trends Support for groups  Science behind Emfit QS Emfit QS relies on ballistocardiography, which is a technique for producing a graphical representation of repetitive motions of the human body arising from the sudden ejection of blood into the great vessels with each heart beat. Similarly breathing and all other motions are sensed and interpreted into data. Emfit QS collection of data enables you to find sleep affecting lifestyle patterns and improve them. Soon you start to realize which action causes which effect to your sleep quality, and then you can either continue to pursue – or avoid – the activity.  What's Included Hardware: Sleep tracker device with Wi-Fi connection, connected to under-mattress sensor with 1,8m (6 ft) cord.    

Are you interested in a magnet to expand your sensor technology? Our guide starts right here. The following topics are covered in detail: Tips & tricks around the magnet implant How does it start now The magnetic field Various locations for magnetic implants The different components Artificial gadgets Nerve endings and senses This guide is a must-have if you have an xG3 magnet!

An authentic Salt Crystal Lamp is a must for every Biohacker! The cozy, yellow-reddish light of DIGIWELL’s Salt Crystal Lamp is a warm illumination for residential property, Yoga spaces, Studios, for children’s and adults bedrooms. The Salt Crystal Lamp is hand-made, from a rosy-orange gleaming, natural salt crystal from a salt range in the Himalaya-Region (Provinz Punjab/Pakistan). A crystal lamp is stunning, natural, relaxing and stimulates the senses! Its natural, warm light provides pure wellness, because the warmth of the light bulb dispenses negative iones from the salt crystal and enhances the room’s atmosphere. The form, color, and weight of each Salt Crystal Lamp can vary slightly. Every lamp stands on a rounded wooden pedestal. Delivery inclusive electrical components and a 15 watt light bulb. Salt Crystal Lamp south of Himalaya. Unique Different sizes: Mini: 16-18cm tall, approx. 2,5kg Small: 20-24cm tall, approx. 5kg Medium: 22-28cm tall, approx. 8kg Large: 26-34cm tall, approx. 11kg Maxi: 32-40cm hoch, ca. 15kg Incl. Cable and switch cir. 120 cm Incl. Light bulb E14 with dark Rosewood stand Legal identification for lighting material:  

HIRNTUNING Die Bulletproof-Methode für höhere geistige Leistungsfähigkeit, besseren Schlaf und mehr Energie Dave Asprey, Erfinder des Bulletproof-Kaffees und Autor des Bestsellers Die Bulletproof-Diät, arbeitete die vergangenen zehn Jahre mit weltweit angesehenen Ärzten an der Erforschung der Neuroplastizität des Gehirns. Hierbei ging es ihm vor allem darum herauszufinden, wie sich unsere geistige Leistungsfähigkeit, Energie und Widerstandskraft steigern lassen. Er fand heraus, dass einfache Veränderungen des Lebensstils, sogenannte "Hacks", große Veränderungen der Hirnaktivität bewirken können. Als er diese Hacks bei sich selbst anwandte, erhöhte sich sein IQ um 20 Punkte und zugleich senkte sich sein biologisches Alter. In seinem neuen Buch Hirntuning zeigt Asprey, was unser Gehirn benötigt, um den ganzen Tag in Bestform zu sein, sodass wir absolut klar denken und in geringer Zeit sehr viel mehr leisten können. Betroffen sind vier zentrale Bereiche des Alltags: Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Beleuchtung sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause. Werden hier gezielte Optimierungen vorgenommen, werden das Wachstum von Neuronen angeregt und neue Mitochondrien gebildet. Informationen können dann schneller verarbeitet werden und dem Gehirn steht ein Vielfaches an Energie zur Verfügung. Über Dave Asprey und weitere Mitwirkende Dave Asprey ist ein Silicon-Valley-Investor, Biohacker und Unternehmer, der 15 Jahre, 300.000 US-Dollar und jede verfügbare Technologie verwendet hat, um seine eigene Biologie zu hacken. Sein Blog »The Bulletproof Executive« versammelt das Wissen von 120 Weltklasse-Medizinern, -Biochemikern, -Ernährungswissenschaftlern und -Meditationsexperten sowie die Ergebnisse zahlreicher Tests und Experimente, die er an sich hat durchführen lassen. Asprey publizierte in der New York Times und in Fortune, trat bei CNN, ABC News, Nightline, Forbes und MSNBC auf. Men‘s Health, Forbes, die Los Angeles Times, die Vogue und zahlreiche deutsche Medien wie die Süddeutsche Zeitung, Focus, N24 und die Abendzeitung berichteten über ihn.   ISBN-13: 9783742301192 Einband: Taschenbuch Seiten: 412 Autor: Dave Asprey Gewicht: 540 g Format: 208x149x32 mm Sprache: Deutsch    

  The biohacker recommendation when it comes to sleep masks. MINDFOLD from the USA. The special thing about this sleep mask is that you can even open your eyes under the mask and still be surrounded by total darkness. Great for travelling Comfortably blocks all light Helps to relieve headaches Does not smear the eye make-up Perfect for meditation Aid for relaxation and sleep Support for spiritual journeys Ideal for regeneration after eye surgery MINDFOLD is not just a sleep mask. Mindfold is a relaxation revolution! The Mindfold Relaxation Mask is a flexible, black protective mask backed with a high-density, soft foam padding. The foam padding has recesses that allow you to experience total darkness even with your eyes open!Adjustable Velcro® headgear allows the Mindfold Mask to be adjusted to fit your face. There are no more loose or sagging mask problems! From a biohacker's point of view the recommendation when it comes to sleep optimization!    

  SUPER HUMAN: Das Buch von Biohacker Nr. 1 Dave Asprey, um dein biologisches Alter zu senken und länger zu leben Umfassendes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur Verjüngung und Selbstoptimierung Mit Mitte 20 war Dave Asprey erfolgreicher Unternehmer und Multimillionär, wog jedoch 140 Kilo und litt an zahlreichen Symptomen vorzeitigen Alterns. Von da an setzte er alles daran, diesen Prozess umzukehren. Nach über 20 Jahren Forschung ist er seinem Ziel, 180 Jahre zu werden, schon deutlich näher.   Mit einfachen Umstellungen in den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung und Licht sowie Hacks wie Ozontherapie und richtiger Kieferstellung kann sich der Körper selbst heilen und verjüngen. In seinem neuen Buch stellt er seinen revolutionären Ansatz vor, mit dem die Zellalterung aufgehalten und die biologische Uhr zurückgedreht werden kann.     Seiten: 320 Autor: Dave Asprey Gewicht: 669 g Format: 241x172x27 mm Sprache: Deutsch    

  TOUCHPOINTS SLEEP NEURO STIMULATOR FOR SLEEP IMPROVEMENT Are you often restless and suffer from sleep disorders? TouchPoints uses smooth, alternating micro-vibrations to calm you in seconds. Place your TouchPoints on yourwrists, in pockets, socks, or tank top straps when you feel anxious or overwhelmed and move your brain back into a state of calm at the push of a button. What are TouchPoints? TouchPoints are non-invasive neuroscientific wearable devices that use patent pending BLAST technology to relieve stress in as few as 30 seconds. TouchPoints neuro stimulator for sleep consists of 2x TouchPoints Basic (without wrist armband) 2x Zippered sweatbands 1x Dual-pronged charging cable Linen carrybag 1 year limited manufacturer's warranty Two TouchPoints devices can be worn on your wrists, held, or clipped to clothing. TouchPoints uses Bi-Lateral Alternating Stimulation Tactile (BLAST) technology transferring alternating vibrations to alter the body?s Fight, Flight or Freeze (F3) response to stress and anxiety and to restore homeostatic nervous system functioning, allowing you to think clearly and experience calm. TouchPoints are wearable devices that provide fast relief from stress. TouchPoints reduce stress by 70% in as few as 30 SECONDS.  <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/sQinQlAz-ks" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> Destress in 30 seconds? How? When you`re stressed, the "fight or flight" part of your brain engages. TouchPoints shift you into the logical, rational part of your brain and allow you to think clearly and experience calm all within seconds. Having the ability to think rationally without an associated body sensation helps the brain create new neural pathways that are net positive, and this has a lasting effect on your brain. Who can benefit from TouchPoints? Anyone can benefit from the use of TouchPoints as they are an effective, accessible, and affordable solution to overcoming stress, anxiety, focus issues, enhance performance and sleep. TouchPoints have also been reported to help cope with conditions such as Parkinson's, Autism, ADHD. Using TouchPoints? for as little as 5 minutes a day results in improved focus and increased performance. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cnVCrFlFC3A" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe> TouchPoints are embedded with BLAST technology. BLAST stands for bilateral alternating stimulation - tactile. This is our patent-pending technology derived from the most successful form of treatment for post-traumatic stress disorder (PTSD). Delivers Stimulation to Restore Calm: Using gentle, haptic microvibrations called BLAST (bilateral alternating stimulation tactile), TouchPoints alter the brain`s decision about the stress switch and help restore calm. Reduces Body Sensation: The physical stress responses (stomach aches, headaches, etc.) are reduced or alleviated. Strengthens New Neural Connections: The brain`s ability to restore calm creates new neural pathways associated with internal thoughts or external situations that are happening at the time- reducing future stress in similar situations. How to wear your TouchPoints One TouchPoint must be on each side of the body in order for the technology to work. Skin to skin contact is not necessary to feel the vibrations. Clips: Slide the included clips on the back of each TouchPoint and clip to clothing such as belt, pants, pockets, socks, or bra straps. Watchbands: Attach the included couplers to a TouchPoints watchband or any 22mm spring pin watchbands and wear on wrists or ankles. Other ways to wear them: Hold in your hands or slide in socks or pockets. Using the TouchPoint BASIC Turn on one TouchPoint by pressing the on button until a green light appears. Choose your desired setting by pressing the button again. The blue light indicates the sleep setting, the yelllow light indicates the calm setting, and the purple light indicates the anger setting. Once you choose your desired setting, turn the other TouchPoint on by pressing the on button until a green light appears. Position the second TouchPoint close to the first, with the lights facing each other. The second TouchPoint will automatically pick up the setting of the first TouchPoint. Take the TouchPoints challenge to get a better understanding of your baseline when it comes to stress. To turn your TouchPoints off, hold the two devices away from each other and press the button on each TouchPoint until they both turn off. The science of stress The brain`s salience network detects and integrates sensory information from outside and inside the body to decide whether to turn on stress (sympathetic nervous system) or turn on calm (parasympathetic nervous system). If a potential threat is perceived via sight, sound, or even an internal negative thought, the brain signals the fight, flight, or freeze (F3) response and releases inflammatory stress hormones like cortisol and adrenaline. Important functions such as executive control, rational thinking, and empathy shut down in this mode and people can`t be at their best. The result-Sleepless nights, irritability, poor decision making, poor performance, cravings, and a lack of focus. Most of us have overactive F3 responses - turning on the stress switch hundreds of times a day. F3 activation can lead to several physical and emotional problems and contributes to long-term side effects. Access to stress reduction in real-time, anytime, while you go about your day can significantly improve your life and can have implications on a global scale.      

  Why you need blue filter glasses ... Blue light affects your performance. It regulates the sleep / wake cycle. However, in today's world, we are exposed to an excess of blue or artificial light. This applies to hours spent in front of televisions, telephones and computers, too. And that includes the time we spend with artificial light through LEDs and fluorescent lamps. Even if we only read a book, we do so with artificial light that emits much more blue light than the sun. This excessive exposure to junk light during the day has a dramatic impact on our neurotransmitters and hormones responsible for a good night's sleep. TrueDark® Daywalker glasses filter out the excess of junk light from artificial light sources when you're indoors, working on a computer, watching TV, or wherever junk light is affecting your performance. Some blue light during the day is good for you, and TrueDark® Daywalker help you find the right balance between blue light and artificial light sources.   Why TrueDark? TrueDark is the brand of Dave Asprey. He is co-founder of TrueDark and Bulletproof. Although more and more blue-light glasses are available, they are of widely varying quality and effectiveness. TrueDark is currently one of the best brands on the market.   Scratch-resistant glasses The Daywalker ELITE glasses block 75% of the blue light. During the day we need only little blue light to set the inner clock. What we get from computer work and artificial light is too much. The Elite glasses help you block out superfluous blue light. The lenses are made of scratch-resistant polycarbonate, colored throughout and also protect against UV light. Scratch resistance is an important quality feature, as low quality glasses that scratch will no longer function properly.   Cool design The frame is made of high quality lightweight aluminum. Thanks to the suspension in the hinges, the glasses fit the head perfectly. They look cool and modern and cover the eyes largely.   All advantages of these glasses at a glance Scratch-resistant polycarbonate lenses Blocks 75% of the blue light Lightweight and optimized fit Hardshell case Micro fiber cleaning cloth Recommended by Dave Asprey Practical during the day, when you have to spend a lot of time in closed rooms or work a lot on the computer Carry the elite during the day in places with strong artificial lighting or when working on the computer. So you can avoid the fatigue of your eyes. In the evenings, the Elite supports melatonin production and help you unwind.  

Truedark®-Brillen mit klarer Linse sind ideal für Menschen, die in Umgebungen arbeiten / leben / spielen, die mit künstlichen blauen Licht aussendenden Leuchten beleuchtet werden und lange Zeit blaues Licht aussendenden Geräten (Fernsehgeräten, Computern, Tablets, Handys usw.) ausgesetzt sind. Klare Brillengläser sind ideal für Menschen, die unter Schlafstörungen oder zirkadianen Rhythmen leiden. Die Brillengläser mit klarer Linse sind auch ideal für Schichtarbeiter, da sie in den dunklen Stunden, in denen sie wach sind, empfindlicher auf künstliche Beleuchtung reagieren können, was ihren natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus / Tagesrhythmus stört. 40% des blauen Lichts wird durch die klaren Linsen blockiert. Unsere Clear Lens-Modelle sind eine großartige Lösung, wenn du in einem Beruf arbeitest, in dem farbige Gläser nicht das richtige sind, zu viel Aufmerksamkeit auf sich ziehen oder deine Arbeit behindern. Die TrueDark® Daywalker Focus Brille ist ausgestattet mit: entspiegelten Gläser Scharnieren und einem Gestell aus Flugzeugaluminium Kratzfesten Gläser aus Polycarbonat Hardshell Brillenetui Mikrofaser-Linsenreinigungstuch Blaues Licht der Sonne reguliert unseren Schlaf- / Wachzyklus. In der heutigen Welt sind wir jedoch einem Übermaß an blauem oder künstlichem Licht ausgesetzt. Dies gilt auch für Stunden, die vor Fernsehgeräten, Telefonen und Computern verbracht werden. Und dazu gehört auch die Zeit, die wir mit künstlichem Licht durch LEDs und Leuchtstofflampen verbringen. Selbst wenn wir nur ein Buch lesen, tun wir dies mit künstlichem Licht, das deutlich mehr blaues Licht als die Sonne aussendet. Diese übermäßige Exposition gegenüber Junk-Light während des Tages hat einen dramatischen Einfluss auf unsere Neurotransmitter und Hormone, die für einen guten Schlaf verantwortlich sind. TrueDark® Daywalker-Brillen filtern den Überschuss an Junk-Light aus künstlichen Lichtquellen, wenn du dich in Innenräumen aufhälst, am Computer arbeitest, fernsiehst oder wo immer sonst Junk-Light deine Leistung beeinträchtigt. Etwas blaues Licht während des Tages ist gut für dich, und TrueDark® Daywalker hilft dir, das richtige Gleichgewicht zwischen blauem Licht und künstlichen Lichtquellen zu finden. TrueDark® Daywalker reduziert die Anzahl der blauen Wellenlängen, die sich negativ auf deine Biologie auswirken, und hilft: blaue Wellenlängen, die von LEDs, Elektronik, Telefonen, Tablets und Computern emittiert werden, zu reduzieren die Augenbelastung während des Tages zu reduzieren den allgemeinen Schlaf zu verbessern deinen circadianen Rhythmus zu synchronisieren Eigenschaften: Leicht dünne Ränder Federscharniere für eine individuelle Passform klare Gläser Blaues Licht blockierend Kratzfeste, entspiegelte Gläser aus Polycarbonat Mikrofaser-Reinigungstuch Blockiert ungefähr 40% des blauen Lichts